Det här med att gå morgonpromenader verkar ju härligt, ÄR härligt. Men alla vill inte, kan inte eller orkar inte. En del har ingen tid på morgonen, andra kommer inte upp ur sängen och några tycker det verkar bortkastat.
Oavsett vilket så vill jag bara motivera varför jag tycker det är helt fantastiskt att få till någon form av rörelse på morgonen och kanske locka någon att prova.
Här är 5 anledningar till varför du borde prova morgonpromenader:
01. Det tar ner stressnivån. Att få fokusera på något så skönt som att titta på några blommor, lyssna på något bra eller bara vara ger oss välmående, sänker stressnivån i kroppen och hjälper oss att tänka klart.
02. Känslan av att få gå ut i lugn och ro och möta dagen med något som ger energi istället för att direkt stressa upp till jobbet är så enormt givande. Att få de där minuterna att vakna till, gå några steg och få en stund för sig själv. De är svårslagna och tillåtande.
03. Det är ett bra sätt att få till den där egentiden innan barnen vaknar och verkligheten drar igång igen. Passa på att låta tankarna sorteras, lyssna på en dokumentär eller bara fokusera på här och nu.
04. Kroppen blir så glad och pigg av att få starta dagen aktivt. Magen kommer igång, vi blir piggare och får frisk luft direkt. Vi belönas med endorfiner, blodcirkulationen vaknar och aptiten stimuleras.
05. Känslan av att ha ”gjort något” redan tidigt ger energi som räcker ända till lunch. Oslagbart!
Avsluta promenaden med någon roligt på närmaste gräsmatta. En kullerbytta, stå på händer eller vad som faller dig in.