Söndag kan betyda många saker. För många innebär det att skapa översikt för veckan som kommer och lägga en stund på planering och förberedelse. Dagens påminnelse är att lägga in stunder för tystnad under den kommande veckan.
Ta en titt i din planering och boka in tystnad. Hjärnan och hela du behöver få ren återhämtning, det innebär även att låta det vaar tyst och välja bort distraktion som hörlurar, TV, telefonsamtal, musik och höga ljudsignaler.
Kanske planerar du att cykla till jobbet en dag – välj då att hoppa över hörlurarna. Eller så ska du springa en runda, våga testa att springa utan musik i öronen.
Eller om du har en kväll helt själv – se vad som händer om du låter det vara tyst hemma och inte direkt slår på TV:n eller drar igång musik.
Möt tystnaden, och se vad den kommer med.