Hur mår du? Känns kroppen obekväm? Finns det stress i blodet? Är du kanske mitt uppe i en period av fullt ös och orkar inte riktigt göra annat än hänga med?
Ge dig själv en stund av lugn. Stanna upp några minuter och försök att samla ny energi. Ta en paus. Vi vinner på det i slutändan.
- Unna dig att varva ner. Att gå direkt från aktivitet till sömn är sällan bra. Koppla av med en kopp te, stäng av mobilen, läs en bok eller ligg på spikmattan innan du somnar.
- Unna dig en promenad på lunchen. Eller unna dig att äta lunch i lugn och ro, inte framför datorn. Kanske köpa en god thailåda istället för en trött matlåda eller avsätt en timmes spontan lunch med en vän.
- Unna dig en extra lång dusch inför en lång och krävande dag. Att duscha för njutning är klart underskattat och ger både kraft och värme. Duscha fem minuter extra för att det är skönt, inte för att bli ren. Värm nackens trötta muskler och ge dig hårbottenmassage. Du hinner ta två eller fem minuter. Det är värt det.
- Unna dig att ge upp i sista minuten om det är vad du innerst inne vill. Har du bokat upp dig på något i kväll som du egentligen varken hinner eller orkar? Boka av. Du vågar. Gå hem och lägg dig platt i soffan och andas istället. Bara för att dagsformen kräver det.
Eller avrunda kvällen med en fotbad. Leta reda på godsaker från badrumsskåpet och unna dig en värmande balja att stoppa fötterna i.
,. jag gjorde nyligen ett fotbad som doftade så gott att jag ville inhalera det. Rörde ihop hett vatten med någon olja, någd bastusalt och något fotbasgrej som doftade gott.