Läsarfrågan:
Hej!
Vad är definitionen av vila? ”Vilodagar” innebär det att man ligger och vilar en hel dag? Eller att man helt enkelt inte tränar men ändå är aktiv eller gör något roligt? Eller är det man avstår jobb/plugg? Vad är vila för dig? Skulle gärna vilja ha svar på detta.
Svaret:
Att definiera vila kan vara lite knepigt. Jag tror att det är olika för de flesta och att det även ändras beroende på hur man mår och vart man är i livet. För mig handlar ”vila” både om det fysiska och det mentala.
Jag känner ofta att jag behöver vila mentalt efter sociala tillställningar eller när jag vart bland andra människor länge (t.ex flera dagar på kontoret eller semester med andra osv). Då vilar jag genom att vara helt ensam en kväll eller så.
Jag behöver även vila mentalt när det vart mycket påfrestning och stress. Då kan jag vila genom att göra något annat, som att ta en promenad i tystnad, se en serie eller hänga med nära och kära. Något som får mig att slappna av och tänka på annat.
Vila fysiskt tror jag mer är om du t.ex. tränat väldigt hårt så kan det vara bra att pausa träningen för att ge utrymme till återhämtning. Har du ett visst träningsupplägg så behöver du lägga in vila. Har du en rutin där du alltid springer kan det vara bra att pausa den eller ”vila” genom att ge någon annan stimulering.
Samtidigt så tror jag inte att vi bör se på vila som att ligga helt still och inte röra på oss. Tror att en promenad och någon rolig eller lätt aktivitet gör oss gott även när vi vilar, med vissa undantag såklart.
Jag tror att vila som i ligga på soffan en hel dag mycket väl kan behövas ibland men jag tror också att det också bara är en version av vila. Vi kan få och behöva återhämtning på så många fler sätt.
,. mina morgonpromenader är guld värda både som vila, återhämtning och för att hämta energi.
Hur ser ni på vila? Vi kan väl prata lite om det här oerhört viktiga ämnet!